现在患有乳腺增生的女性越来越多，也越来越趋近年轻话，乳腺疾病使得女性朋友们恐慌，一旦发现自己乳房有点不适就很害怕，生怕是乳腺癌。虽然现在的医学比较发达，但是对乳腺的恶性疾病却仍然没有好的根治办法，我国每年死于乳腺恶性肿瘤的女性有很多，甚至是有上升的趋势，这与女性的饮食、生活习惯息息相关。

　　要想远离女性乳腺疾病，首要的就是做好预防工作，那么乳腺疾病要怎么预防呢？上海城市女子医院乳腺疾病专家介绍：

　　睡觉规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺疾病。

　　好心情

　　没错，好心情是抵御疾病的最好办法，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，体内雌孕激素的分泌就不会出现紊乱，对乳房不会造成病理性的刺激，发病自然就少了。且心情好，压力少，人的抵抗力强，疾病也难以侵袭。就算是出现乳腺疾病，也会在激素的照料下逐渐恢复。

　　调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生，避免发生更多的乳腺疾病。

　　补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下引发疾病，像乳腺增生等。

　　和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺发病。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生等其他疾病。