乳腺增生不必太紧张

　　雌激素刺激乳房发育，孕激素则起到保护的作用。从未怀胎生子和不给孩子喂奶的女性因为得不到孕激素的保护，乳腺就容易出现问题。所以在这里要提醒，要想避免乳腺增生，在35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。
　　
　　很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，这个担心是有必要的，乳腺增生是有可能转变成乳腺癌。乳腺增生与乳腺癌虽没有什么必然的联系，但乳腺增生恶变成为癌症的风险往往要大干健康人。
　　
　　健康成年女性，都应学会乳腺的日常自检，自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
　　
　　平时加多呵护，少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，做好乳房自查。建议一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过40岁的妇女需要增加每一到两年一次的钼钯照相，看看有没有恶性肿瘤产生的迹象。